Cette semaine, je m’intéresse au livre : « Un rien peut tout changer » de James Clear qui est un livre sur le pouvoir des habitudes. Cet article est déjà le deuxième article de ce défi lecture. Pour retrouver le premier article : c’est par ici !
La formation de l’identité : exemple pour bien comprendre
Il y a une différence entre « vouloir être un type de personne » et « être ce type de personne ». Ex. : Si vous êtes dans une période de votre vie où vous essayez d’arrêter de fumer et que l’on vous propose une cigarette, vous pourriez répondre :
- Non merci, j’essaye d’arrêter de fumer.
- Ou : non merci, je ne fume pas.
Dans le premier cas, vous voulez être non-fumeur et dans le deuxième cas vous êtes non-fumeur.
C’est-à-dire vous avez déjà changé d’identité.
Et quelque part grâce à cette affirmation : « non merci, je ne fume pas », vous allez tout mettre en œuvre pour respecter cette nouvelle image de vous…
James Clear conseil de complètement changer d’optique pour que votre ancienne identité ne vienne pas saboter votre plan !
Et si vous êtes fier de ce nouvel aspect de votre identité, vous allez tout mettre en œuvre pour rester motiver et garder cette nouvelle habitude.
Donc vouloir changer ses habitudes sans passer par un changement conscient d’identité est voué à l’échec !
En effet, si vos nouvelles habitudes ne correspondent pas à qui vous pensez être, vous n’allez pas pouvoir persister et les garder pour de bon.
Voici le processus pour changer votre identité
Deux étapes :
- Décidez du type de personne que vous voulez devenir.
- Prouvez-vous que c’est possible en remportant de petites victoires.
Lorsque vous avez une bonne idée du style de personne que vous voulez devenir, vous pouvez mettre en place de petites actions pour atteindre ce résultat.
Pour vous aider, vous pouvez vous répéter en vous-même à chaque occasion : que ferait ce genre de personne dans cette situation ?
C’est comme cela que vos habitudes vont modeler votre identité et que votre identité va influencer vos habitudes.
C’est un cercle vertueux en quelque sorte !
« Vous devez toujours vous concentrer sur le type de personne que vous souhaitez devenir et non sur l’obtention d’un résultat particulier. »
James Clear
Donc la première question à se poser concerne le « qui », et non pas le « comment » et le « quoi ».
C’est assez intéressant ce que l’auteur nous transmet ici, c’est que notre identité n’est pas figée.
On a le choix !
Vous choisissez le type de personne que vous voulez devenir et ensuite vous renforcez votre conviction grâce à de nouvelles habitudes que vous allez mettre en place.
Et au final, ces petites habitudes vont vous permettre de devenir quelqu’un d’autre : vous devenez vos habitudes.
Et vos nouvelles habitudes vont transformer, les croyances que vous avez sur vous-même.
C’est tout pour cet article, dans le prochain article, nous examinerons comment construire de meilleures habitudes.
Que pensez-vous du pouvoir des habitudes ? Pensez-vous que de tout petits changements peuvent avoir un grand impact sur vous ?
Dites-le-moi dans les commentaires, je serai heureuse de partager avec vous !
